TIP MERAWAT JANTUNG ALAMI

Hingga kini ,penyakit jantung masih menduduki peringkat pertama sebagai
penyebab kematian.Jadi,tak adasalahnya menjaga kesehatan jantung sendini
mungkin. Jumlah pederita penyakitjantung dari tahun ketahun terus
meningkat.Namun, Jangan dulu takut atau berkecil hati.

Penyakit jantung koroner dapat di hindari,karena sesungguhnya penyakit jantung
koroner atau bahkan serangan jantung tidak munculbegitu saja,melainkan melalui
proses yang memakan waktu cukup lama.

Tugas kita adalah merawatnya dengan baik agar jantung bisa berfungsi dengan
baik dan normal selama mungkin.Ada beberapa hal yang bisa di lakukan :

· Petama ,makan makanan bergiji lengkap,”empat sehat lima sempurna”,kalau
dari makanan sehari hari tidak cukup,perlumengkonsumsi suplemen.

· Kedua,melakukan olah raga yang teratur dan terukur. Olag raga membuat
peredara darah

· Ketiga,rekreasi. Ada waktu untuk bekerja ada waktu untuk santai dan
beristirahat. Rekreasi membantu mengurangi kejenuhan, mengendorkan
tekanan ,dan mengem balikan semangat kerja.

· Keempat, Istirahat yang cukup.Seperti mesin ,tubuh perlu istirahat dan
diservis.

Jika pernah terserang serangan jantung, dianjurkan makan ikan dua kali seminggu,
di samping mengonsumsi banyak buah buahan dan sayuran,akan membantu
menghindari serangan berikutnya.cara ini lebih ampuh di banding jika hanya
mengikuti diet rendah lemak biasa.